Продовження (частина 2) заняття 3 теми 6 курсу "ОВП"

Частина ІІ, заняття 3 теми 6.

Після відпрацювання підготовчої вправи на чотири рахунки командир відділення повторює цей же рух на два рахунки, для чого подає команду «Стройовим кроком, за розподілом на два рахунки, кроком – РУШ» і рахує: «раз, два; раз, два» і т.д. На рахунок «раз» виконується крок вперед, на рахунок «два» – затримка.

Якщо ліцеїсти/військовослужбовці відділення допускають помилки, потрібно повторити ще раз вправу на чотири рахунки. Потім командир відділення приступає до вивчення руху стройовим кроком із швидкістю 50-60 кроків за хвилину з подальшим нарощуванням швидкості до 110-120 кроків за хвилину. Для усунення помилок рекомендується з повного темпу руху стройовим кроком знову перейти до руху за розподілом на чотири або два рахунки. У ході тренування відділення з виконання прийому в цілому необхідно суворо видержувати швидкість руху 110-120 кроків за хвилину.

Командир відділення знаходиться в середині стройового майданчика, подає необхідні команди. Якщо він помічає загальну помилку, то зупиняє відділення, повертає його ліворуч і показує, як треба робити, після чого продовжує тренування. Якщо грубу помилку допускає тільки один ліцеїст/військовослужбовець, командир відділення відводить його на крок у бік, становиться поруч з ним і на ходу виправляє помилку.

Навчання за розподілом та в цілому може проводитися за командами і на рахунок командира, самостійно на рахунок військовослужбовців, а також під барабан.

Під час руху стройовим кроком необхідно добитися, щоб ліцеїсти/військовослужбовці не хитались із боку вбік. Причина хитання – неправильна постава ніг під час руху: замість того, щоб ставити ноги внутрішньою частиною стопи по осі руху, ставлять їх у сторони, при цьому центр ваги тіла з кожним кроком зміщується то праворуч, то ліворуч.

Якщо ліцеїст під час руху начебто підплигує, йому необхідно вказати на його помилку і зажадати, щоб він переносив вагу тіла з ноги на ногу рівномірно, а не ривками. Не можна допускати під час руху заносу однієї ноги за другу.

У подальшому перейти до тренування руху стройовим кроком у строю відділення (взводу).

Після закінчення навчання руху стройовим кроком командир відділення приймає заліки від кожного з тих, хто навчається.

Ліцеїстам може бути рекомендовано тренування під свій рахунок. Призначення ліцеїстів по черзі командирами відділень буде сприяти виробленню командного голосу та методичних навиків.

Перед вивченням поворотів під час руху доцільно відпрацювати рух кроком і бігом, зміну швидкості руху, припинення руху.

Нормальна швидкість руху кроком – 110-120 кроків за хвилину. Довжина кроку – 70-80 сантиметрів. Нормальна швидкість руху бігом – 160-180 кроків за хвилину. Довжина кроку – 80-90 сантиметрів.

Рух бігом починається за командою «Бігом – РУШ».

Під час руху з місця за підготовчою командою корпус трохи подати вперед, руки напівзігнути, лікті трохи відвести назад; за виконавчою командою почати біг з лівої ноги, руками вільно рухати вперед і назад у такт бігу.

Навчання бігу починається з показу і засвоєння його техніки у повільному темпі.

Під час показу бігу командир звертає увагу на положення корпусу і рух руками, поштовх ногою, винос її вперед і постановку на землю. Після показу ті, хто навчається, за командою командира біжать у колоні по одному навколо стройового майданчика, додержуючи дистанцію чотири-шість кроків. Командир знаходиться в центрі й спостерігає за їх бігом і виконанням окремих елементів техніки бігу, вказує на помилки і вимагає їх усунення.

Для переходу під час руху з кроку на біг за підготовчою командою руки напівзігнути, лікті трохи відвести назад. Виконавча команда подається одночасно з поставленням лівої ноги на землю. За цією командою правою ногою слід зробити крок і з лівої ноги почати рух бігом.

Для переходу від бігу на крок подається команда «Кроком – РУШ». Виконавча команда подається одночасно з поставленням правої ноги на землю. За цією командою слід зробити ще два кроки бігом і з лівої ноги почати рух кроком.

Позначення кроку (бігу) на місці здійснюється за командою «На місці, кроком (бігом) – РУШ» (під час руху – «НА МІСЦІ»). Командир перед строєм показує крок на місці в цілому і за розподілом з поясненням: крок на місці позначається підніманням та опусканням ніг, причому ногу піднімати на 15-20 сантиметрів від землі й ставити її на землю від передньої частини стопи на всю підошву (під час бігу – на передню частину стопи); руками здійснювати рухи в такт кроку. Після цього командир відділення приступає до навчання.

Навчання кроку на місці проводиться за розподілом на два рахунки. «Роби – РАЗ» – підняти ліву ногу на 15-20 сантиметрів від землі, правою рукою здійснити рух так, щоб кисть піднялася вище пряжки поясу на ширину долоні й на відстані долоні від тулуба; лівою рукою назад до упору в плечовому суглобі.

На рахунок «Роби – ДВА» ліву ногу поставити на землю з передньої частини стопи на всю підошву. Руки опустити, кисті збоку і посередині стегон.

Повторюючи команду, відпрацьовуються поперемінно положення правої і лівої ноги (руки). При цьому особлива увага звертається на положення рук і додержування стройового положення. Якщо військовослужбовець під час виконання прийомів допускає помилки, то навчання треба продовжувати до усунення відмічених недоліків.

Тренування проводиться за командою «На місці, кроком – РУШ». Для переходу з кроку на місці на рух кроком одночасно з поставленням лівої ноги на землю (під час кроку на місці) подається команда «ПРЯМО». За цією командою зробити правою ногою ще один крок на місці і з лівої ноги почати рух повним стройовим кроком.

За командою «На місці бігом – РУШ» військовослужбовець виконує біг на місці.

За командою «ПРЯМО», яка подається одночасно з поставленням лівої ноги на землю, треба зробити правою ногою ще один крок на місці й з лівої ноги почати рух повним бігом.

Після того, як командир показав і розповів техніку руху кроком і бігом, переходу з кроку на біг і навпаки, пояснив вимоги Стройового статуту з їх виконання, він приступає до тренування вивчених прийомів і дій.

Переконавшись, що більшість ліцеїстів/ліцеїсток (майбутніх військовослужбовців) правильно засвоїли техніку руху кроком і бігом, командир, вказуючи на недоліки окремим військовослужбовцям, пропонує усунути їх в позаурочний час, а потім приступає до роз’яснення і показу виконання прийомів зміни швидкості руху. З цією метою командир розмикає військовослужбовців на інтервал п’ять-шість кроків для зручності проведення тренування.

Для зміни швидкості руху подаються команди: «ДОВШИЙ КРОК», «КОРОТШИЙ КРОК», «ЧАСТІШИЙ КРОК», «РІДШИЙ КРОК», «ПІВКРОКУ», «ПОВНИЙ КРОК».

Для переміщення поодиноких військовослужбовців на кілька кроків убік подається команда, наприклад: «Ліцеїст Ващенко. Два кроки праворуч (ліворуч), кроком – РУШ». За цією командою ліцеїст/військовослужбовець робить два кроки праворуч (ліворуч), приставляючи ногу після кожного кроку.

Для переміщення вперед або назад на кілька кроків подається команда, наприклад: «Два кроки вперед (назад), кроком – РУШ». За цією командою слід зробити два кроки вперед (назад) і приставити ногу.

Під час переміщення праворуч, ліворуч і назад рухи руками не здійснюються.

Для припинення руху подається команда, наприклад: «Відділення – СТІЙ», «Ліцеїст Петренко – СТІЙ». За виконавчою командою, яка подається одночасно з поставленням правої або лівої ноги на землю, слід зробити ще один крок і, приставивши ногу, прийняти стройове положення.